莱西市总工会开展“做情绪的主人”职工心理健康讲座

为进一步宣传心理健康知识，提升职工心理素质，促进职工身心健康发展。近日，莱西市总工会在豪邦大酒店开展“做情绪的主人”职工心理健康讲座，来自各基层工会的70余名职工参加讲座。

本次讲座由家二级心理咨询师徐建明主讲。讲座围绕工作和生活中如何有效管理情绪这一主题，通过结合具体案例，现场互动提问等形式，进一步分析职工常见的心理健康问题，了解情绪对心理健康的影响，进而帮助职工学会认识情绪、识别情绪、表达情绪，掌握调节情绪的方法，提高应对能力。

徐老师从情绪的心理解读、情绪与心理健康的关系、健康情绪的塑造等几个方面入手让广大职工客观认识自己的情绪，通过ABC法则让职工了解到，当遇到一个外界刺激是如何在不察觉的情况下运作的并影响人们的行为。这种思维惯性是人们缺少醒觉而自发形成的思维模式。这种不察觉的思维惯性有的时候障碍的人们，使人们产生负面情绪，采取无效行动。当我们学会了新ABC法则的时候，我们能够更清晰地看清楚是什么触发了我们的负面情绪，从而让我们有更多的选择，摆脱负面情绪同时增加处理事件的能力，看到更多可能性。

整场活动气氛热烈，职工们纷纷表示，以后遇到问题自己又增加了一份对自己情绪的觉察，并带着这份觉察去觉察情绪、管理情绪、并带着这份觉察在工作中、生活中创造更多的美好！